Atlético Paranaense Academia
CAP - Centro de Atividade física e saúde
| Início |
Final |
Sala |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
| 07:15 |
:08:15 |
2 |
|
Pilates |
|
Pilates |
|
|
|
|
Alessandra |
|
Alessandra |
|
|
| 07:15 |
08:00 |
1 |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
|
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
|
| 08:00 |
08:45 |
2 |
Abd/Along. |
|
Abd/Along. |
|
Abd/Along. |
|
|
Fabiano |
|
Fabiano |
|
Fabiano |
|
| 08:30 |
09:30 |
2 |
|
Yôga |
|
Yôga |
|
|
|
|
Valéria |
|
Valéria |
|
|
| 09:00 |
09:45 |
2 |
Flex Ball |
|
Flex Ball |
|
Flex Ball |
|
|
Fabiano |
|
Fabiano |
|
Fabiano |
|
| 10:00 |
10:45 |
1 |
Spinning |
|
Spinning |
|
Spinning |
|
|
Kumer |
|
Kumer |
|
Kumer |
|
| 10:45 |
11:45 |
1 e 2 |
Gap |
|
Gap |
|
Gap |
Spinning |
|
Keila |
|
Keila |
|
Keila |
Alessandra |
| 12:15 |
13:00 |
1 |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
|
Takai |
Michel |
Takai |
Michel |
Takai |
|
| 12:15 |
13:15 |
2 |
Pilates |
|
Pilates |
|
Pilates |
|
|
Mari |
|
Mari |
|
Mari |
|
| 15:00 |
16:00 |
2 |
|
Pilates |
|
Pilates |
|
|
|
|
Mari |
|
Mari |
|
|
| 15:10 |
16:10 |
2 |
Power Local |
|
Power Local |
|
Power Local |
|
|
Alessandra |
|
Alessandra |
|
Alessandra |
|
| 16:00 |
17:00 |
2 |
|
Power Local |
|
Power Local |
|
|
|
|
Kelly |
|
Kelly |
|
|
| 16:10 |
17:40 |
2 |
Muay Thai |
|
Muay Thai |
|
Muay Thai |
|
|
Fabricio |
|
Fabricio |
|
Fabricio |
|
| 18:00 |
19:00 |
2 |
Abd./Jump |
Abd/Along. |
Abd./Jump |
Abd/Along. |
Abd./Jump |
|
|
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
|
| 18:30 |
19:15 |
1 |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
|
Kumer |
Jeffe |
Kumer |
Jeffe |
Kumer |
|
| 19:00 |
20:00 |
3 |
Yôga |
|
Yôga |
|
Yôga |
|
|
Valéria |
|
Valéria |
|
Valéria |
|
| 19:00 |
19:45 |
2 |
|
Circuito |
|
Circuito |
|
|
|
|
Rene |
|
Rene |
|
|
| 19:30 |
20:15 |
1 |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
|
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
Kelly |
|
| 20:00 |
21:00 |
3 |
Pilates |
|
Pilates |
|
|
|
|
Hallan |
|
Hallan |
|
|
|
| 20:30 |
21:30 |
2 |
|
Muay Thai |
|
Muay Thai |
|
|
|
|
Fabricio |
|
Fabricio |
|
|
- ABD / ALONG. - Aula que visa o fortalecimento da musculatura abdominal complementada com exercícios paraalongamento e flexibilidade dos principais grupos musculares.
- SPINNING: Aula que visa treinamento cardiovascular realizado em bicicleta estacionária, promovendo trabalho aeróbico ou anaeróbico.
- PILATES: Aula que visa o condicionamento fisico e consciência corporal, correção postural, redução do stress e da tensão. Fortalecendo os principais grupos musculares.
- FLEX BALL: Aula que visa alongamento e flexibilidade dos principais grupos musculares
- SWÁSTHYA-YÔGA: Aula que visa Melhoria da condição fisica, respiratória e controle do stress,trabalhando auto suficiêntemente e de forma saúdavel e prazerosa o tônus muscular e flexibilidade.
- GAP: Aula que visa tonificação e fortalecimento de glúteos, abdomem e pernas.
- POWER LOCAL: Aula que visa tonificação e fortalecimento dos principais grupos musculares, utilizando halteres, caneleiras e outros implementos, usando uma abordagem mais intensa.
- JUMP - Aula coreografada em mini-trampolim, que tem como objetivo emagrecimento, condicionamento físico e fortalecimento de pernas e glúteos.
- CIRCUITO - Mix de atividades de ginástica, visando condicionamento cardio vascular.
- MUAY THAI - Aula que visa condicionamento cardio vascular atraves de tecnicas de luta.
